今天是值得紀念的一天，第一次舉超過一萬公斤，上次最多也只有8千多公斤。

By 何豪傑
2018-07-18 08:00:00 有 419 人按讚

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今天是值得紀念的一天，第一次舉超過一萬公斤，上次最多也只有8千多公斤。

今天的菜單：
Pull up、T-bar row、barbell row、barbell curl

不管運動成效如何，也不管別人多麼厲害，反正練就對了！

#10,000公斤

P.S. 小弟的房間很雜亂，灰熊拍謝！

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